odpowiedzi do

[...] podporze tyłem 2s 3. Military press 2s 4. Hack-przysiady 2s 5. Odwrotne wspięcia w stanie 2s 6. Podciąganie końca sztangi w opadzie 2s 7. Prznoszenie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 2s 8. Uginanie ramion ze sztangielkami uchwytem młotkowym 2s Słyszałem, że na rzeźbę, to 12 powtórzeń każde ćwiczenie, to prawda? Z góry dziękuję za odpowiedzi.

[...] jakiej organizacji/federacji ten klub należ? Szybki wpis do wujka google: polski związek karate i się zaczęło... może jest już po prostu za późno i jestem zmęczony ale, może mi ktoś rozpisać jakie organizacje czy właściwie federacje karate w Polsce działają? Z góry wielkie dzięki za odpowiedzi na takie (w sumie proste chyba) pytanie :D Andrzej

[...] nie było za drogo.. Dostałem - Olimp creatine xplode - carbonox 2kg - oraz 10 x aakg extreme shot 25ml Myślałem nad dokupieniem jakiegoś mono, lecz wolę się Was zapytać :) Jest to cykl na mase. Dietę mam dlatego nie potrzeba mi Gainerów lub białka kupywać. :) całe zapotrzebowanie czerpie z jedzenia. Pozdrawiam !! :) i czekam na odpowiedzi.

[...] nie powoduje jakiś skutków ubocznych? po jakom stażu treningowym mogę go zacząć brać? po prostu wszystko co wicie na ten temat :) proszę o wasze wypowiedzi. mile widziane odpowiedzi osób które to stosowały i co zauważyły po jakimś czasie stosowania. pytanie kieruje co do wszystkich tych suplementów na bazie NO (NO XPLODE, DECA STACK, NO [...]

[...] moge polapac znowu ten lek, tylko czy on nie zneutralizuje w jakims stopniu dzialania koksu? ("Hipotensyjny lek moczopędny z grupy indolin. Działa w korze nerek, gdzie powoduje zwiększenie wydalania sodu i chlorków oraz w mniejszym stopniu potasu i magnezu, zwiększając w ten sposób objętość wydalanego moczu.") Z gory dzieki za odpowiedzi pozdro

[...] 400ml (cały cykl) co 2 tyg brałem strzał 1) 100ml 2) 100ml 3) 100ml 4) 50ml 5) 50ml odblokowałem sie dopiero po 5 tygodni po kuracji clomidem (10 tab) i nie jest ze mna najlepiej to znaczy nie całkiem zle ale lipido znacznie spadło jade tearz z laska na wakacje czy jest jakiś szybki sposób do powrócenia do normy?? z góry dziękuje za odpowiedzi

[...] , 184 wzrostu i 93 kg . Chociaż nie widać po mnie tego 93 , to chciałbym zrzucić te 8 - 10 kg do czerwca . Mam wyliczone kcal , nie wiem czy dobrze czy zle wychodzi mi 2700 -2900 . Uprawiam sport . Ja mam to do siebie że u mnie waga się strasznie wacha , raz spadnie , raz sie podniesnie . Czekam na wasze odpowiedzi . PS . nie zjedzcie mnie

[...] gr popijajac amin+l glut -40 min po treningu gainer -wieczorem przed snem bialko dni nie treningowe - po przebudzeniu kreatyna 3,5 gr -bialko -2 razy gainer w godzinach poludniowych miedzy posilkami -kreatyna 3,5 gr -na noc bialko nie opisywalem diety,bo nie wiecej juz mam pojecia jak sie zastosowac do dietki. Za udzielenie odpowiedzi dziekuje

[...] do rzeczy więc tak zakupiłem sobie 1000g Nitrobolonu II i do tego 250g monohydratu, i moje pytanie brzmi jak to mądrze rozplanować żeby były najlepsze efekty cykl ma trwać 45 dni od jutra do 3 kwietnia będzie 21 DT i 24DNT ponieważ ćwiczę 3 razy w tygodniu. Z góry dzieki za odpowiedzi pozdro Zmieniony przez - wojtek-50 w dniu 2010-02-16 21:18:09

[...] redukcja, czy teraz na jesieni zredukować trochę, potem masować w zimę i na wiosnę znowu redukcja? Jeśli mam już redukować, to do jakiej wagi waszym zdaniem? Dodam, że mam około 180cm wzrostu. Z góry dziękuję za odpowiedzi. Marcin. Ps. Wiem, że się powtarzam, ale mam zamiar jeszcze dziś zrobić zakupy i nie wiem w co mam zaopatrzyć lodówkę ;)

[...] ma 1cm w bicu wagi może z 3kg siły przyszło mu bardzo mało czy jest to możliwe a jak bierze to go głowa boli osyfiał nogi go czasami bolą od chodzenia a jak chodzi o jedzenie to je tak jak przed braniem nic mu się nie zwiększył apetyt mówi że na samej omce lepsze miał efekty co wy na to gdzie jest błąd proszę o mądre odpowiedzi dzięki z góry ....

[...] 51 kg Wzrost - 167 cm Cel do osiągnięcia: Ogólny rozwój sylwetki, poprawa wytrzymałości Staż: brak Aktywność fizyczna: Lafay, bieganie, rozciąganie Mój temat pozostał tu bez odpowiedzi, więc stwierdziłam, że był tak beznadziejnie głupi, że nikt nie miał ochoty mi pomóc :-D W związku z tym biorę się za coś sprawdzonego, a mianowicie trening [...]

[...] w jakich porach, czy pomijać okres nasycenia czy nie itd. Następna rzeczą jest wspomaganie kreatyny, czy ZNACZNIE lepsze są efekty przy dodatkowej suplementacji carbo, tauryna, kwasem alfa liponowym? Jeżeli tak, to w jakich odstępach czasowych mam je brać względem kreatyny (i ile?)? Liczę, na odpowiedzi doświadczonych w temacie. Pozdrawiam

[...] Jeśli cos moznaby zmienic na bardziej optymalne rozwiązanie to piszcie. DZIĘKI Z GÓRY!!!!!!!!!!!!!!!!!! Mam nadzieje ze bede mial za co sypać SOGIIIII %-: I bez zbednych komentarzy, chce sie czegos dowiedziec, do tego sluzy to forum a niektorzy poprostu nalewają z innych a prawda jest taka ze to idioci i nie znają odpowiedzi.

Siema mam plan na mase do oceny. Mój starzż to 1 rok i ok 3 miesiące. Prosze o szczere odpowiedzi Poniedziałek:klata Wyciskanie sztangi 4x8 Wyciskanie sztangi na skosie 4x8 Rozpiętki 4x8 Wycisk. sztangi chwyt. wąskim 3x8 Wtorek:Plecy kaptury Podciąganie sztangi w opadzie 5x8 Podciąganie sztangie. w opadzie 4x8 Sztanga w kacie [...]

[...] co sie meczyc w tanszej silowni gdzies w malych pomieszczeniach bez klimatyzacji czy czegos podobnego. Nie chce wyjsc na jakiegos wygodnisia czy cos, ale czy orientuje sie ktos gdzie sa jakies takie "lepsze" miejsca do cwieczenia w NORMALNYCH cenach? Przez normalne, rozumiem oczywiscie w granicach 100-130zl/miesiac. Z gory dzieki za odpowiedzi.

Witam. Czy wie ktoś gdzie w Radomiu są Sekcje Kickboxingu? Szukałem i nie znalazłem konkretnej odpowiedzi. Interesują mnie tylko porządne kluby gdzie czegoś nauczę. Jeśli ktoś tu trenuje lub wie coś więcej to proszę o odpowiedź bo chciałbym się zapisać. I ile mniej więcej kosztują treningi? Czy 15 lat to odpowiedni wiek do nauki kickboxingu? Ps. [...]

[...] z hantelkiem. Niedawno dowiedziałęm się że dawanie duzego wycisku bicepsowi co dwa dni nie jest najleprze. Więc jak najlepiej ćwiczyć? Jaki plan ułożyć. Moje informacje o sobie sa następujące jestem dobrze zbudowane w bicepsie mam 32 cm(troche tłuszczu też :D) Mam 180 cm wzrostu. Jaki plan polecacie na masę. Bardzo prosze o odpowiedzi pozdrawiam.

Mam pytanie do wszystkich co tam trenowali lub trenuja jaki tam jest poziom naluczania jaki panuje tam klimat ? jacy sa trenerzy ? czekam na odpowiedzi

[...] co mam zrobić? Odczekać z ćwiczeniami do końca diety? W sumie nigdy nie nalezałam do osób szczupłych więc nie wiem jak one będą potem wyglądać? Może lepiej wykonywać jakieś ćwiczenia które spowodują , że ciało będzie jędrne? Obecnie mam 17 lat, mierze 165 cm wzrostu i ważę 73 kg. (dietę zaczęłam kilka dni temu).Dziękuje za wszelkie odpowiedzi.